[...] partiach, bo gorne styralam na poprzednim treningu...niespecjalnie mi to wyszlo... 1. power clean & jerk AMRAP 60 sek. 30 kg...ale to za duzo jak na moja sredniawa technike. problem w tym, ze nie mam lzejszej sztangi. mialam zrobic wiecej serii, ale przerwalam po tym, jak przywalilam sztanga w szczeke z obawy o swoje zeby%-). Pomiedzy seriami [...]
[...] 4sztabki/3/3/4 4.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 12powt./11/16/16 6sztabek/6/7/8 5.Łydki 3serie - 40powt./40/40 50kg/55/55 Czas treningu: 70minut. 1. Poszło bez problemu. Z ostatnią serią już był problem ale dałem radę. Mogłem troszkę niżej zejść. Poprawie w przyszłym tygodniu. 2. Miazga! Lało się ze mnie. Nie zabrałem ręcznika więc [...]
[...] I co? Później się okazuje że glikemia 600 i prawie kwasica.. Nikt wam tego nie powie. Internet milczy na ten temat a hiperglikemia z przejedzenia(np za dużo carbo a co to za problem wypić 400g w 3godziny) jest nie mniej niebezpieczna niż hipoglikemia przed którą straszą w internetach. Podpowiem że zasada znana z for czyli 10g węgli na 1iu to już [...]
[...] wykorzystuje przewagę psychiczną i tłamsi. Nadrabia miną, by sam nie być popychany.Bo podejrzewam że taki był, może ze względu na swoją tuszę. To dla Ciebie zapewne poważny problem...Dobrze, ze masz kontakt z kolegą trenującym boks. Jeszcze lepiej będzie, gdy zapiszesz sie na regularne treningi. poprawa powinna przyjść bardzo szybko. Postaraj [...]
[...] go tylko przez okreslona ilosc czasu, zachowujac mozliwosci swojego organizmu A NASTEPNIE zafundujesz mu okres lzejszy -w twoim przypadku okres wolny od treningu. Zatem problem regeneracji po godzilli mamy opanowany. Dieta - z dieta jest zawsze problem bo NIE WOLNO diety zwiekszac za dynamicznie. Upraszczajac - cwiczysz 3 razy w tygodniu po [...]
[...] po wejściach na ławkę ledwo co robię wiosło :-P mam nadzieję, że w końcu mi się ręce trochę wzmocnią. Wypady rzeczywiście dużo lepiej hantlami. Tylko z ciężarem będzie problem trochę, no ale coś za coś. Dzisiaj bieg 40 minut. Dorwałam w końcu kaszę jaglaną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1558df066f2d4bf28c526e2b2d90c8b0.png [...]
[...] Tadalafil i brak tolerancji na niego tak na mnie zadziałał. Aha jeszcze lepiej właśnie sobie przypomniałem że byłem jednak u 4 a nie 3 urologów...ostatni stwierdził że problem wynika z masturbacji, że mam się w ogóle nie masturbować i przepisał mi tańsza alternatywę dla cialis w dawce 20mg która miałem brać przed planowanym stosunkiem ale [...]
[...] twoich mięśni. Więc, Kreatyna jesteś podobnym do twój poniedziałku trening jest ciągnięty do opróżnionych mięśni gdzie to pozostanie na dni aż będziesz zużywać to. Jedyny problem jest, że jeżeli opróżniasz twoje Kreatyny sklepy {składy} podczas treningu nie będziesz mieć żadnej innej Kreatyny dostępnej. To jest dlaczego myślimy branie tego [...]
[...] przy porno cwiczysz technike Ja (5-09-2006 15:27) wciaz 4122014 (5-09-2006 15:27) oglada sie filmy.. Ja (5-09-2006 15:27) 4122014 (5-09-2006 15:27) akurat nie, jaki problem zadzwonic po panie : P Ja (5-09-2006 15:27) mhm Ja (5-09-2006 15:27) jak bys wyjol tego krasnala to przez ta godzine by ze smiechu nie mogla przestac Ja [...]
[...] 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/318 3. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Najchętniej widziałbym u siebie zestaw 2. Jest jednak jeden problem mianowicie taki, że zajmuje sporo miejsca jak na mój mały pokój. Szczególnie chodzi mi o stojaki szkoda mi marnować 1x1m przestrzeni. Problem miejsca doskonale [...]
[...] ci że zdarzają mi się nie tylko że siła nie wzrasta ale jest niekiedy regres spadek i to niekiedy spory 10-15 kg w dół. Tak też bywa. Ale dla nas amatorów co to za problem przecież nie żyjesz ze sportu ,nie ucierpi twój domowy budżet nie stracisz kontraktu bo przegrasz zawody. To jest tylko dodatek do twojego życia który powinien [...]
zmiany widać, klata lepiej wyglada brzuch teoretycznie też trochę, boczki mniejsze problem tylko jest w tym, że na fotach z profilu brzuch cały czas klatę wyprzedza zawsze możesz próbować recompu albo bardzo delikatnego bilansu ujemnego, licząc się z tym, że efekty będą bardzo słabo widoczne tak jak teraz, no i piszesz że masz tłuszcz trzewny, [...]
[...] wpływ na wyniki" zgadzam się, tylko widzisz wydaje mi się że niema nic takiego specjalnego w mięsie co mogło by dawać wyniki i było niezastąpione. A raczej bezproblemu znajduje się argumenty przeciw mięsu. (mięsu ? nie wiedziałem jak odmienić ) "w sumie to nie bardzo wiem co mógłbym sobie z takim komentarzem zrobić jakieś [...]
Rehabilitacja nie zostało zakończona, stąd Twoje problemy. Najlepiej byłoby gdybyś kontynuował ją pod kontrolą fizjoterapeuty, aż do osiągnięcia pełnej sprawności. jeśli jest z tym problem, to możesz kombinować sam. Żeby zacząć biegać po takiej kontuzji stosuje się pewien trik. Mianowicie rozpoczyna się od krótkich przebieżek w miejscu na miękkim [...]
[...] Moim zdaniem w wygraniu walki 35% to szczęście reszta to technika itp. no właśnie nie do końca... chcieć wygrać każdy może i chce tylko są zawodnicy którzy dostaną i mają problem nad sobą panować (na sparingach jeszcze nie obitych zawodników to fajnie widać jak ktoś dostanie rzuca się do przodu odsłaniając się całkiem i najczęściej jeszcze [...]
[...] tj faktycznie ze sztanga trzymana nisko na plecach to zostawmy ja prosze wlasnie trojboista itp silacza. Jezeli trenujesz kulturystyke to nie widze powodu aby robic z tego problem i nasladowac trojboistow gdyz chodzi nie o wynik ale o stymulacje miesni. Jezeli natomiast robisz trojboj to faktycznie sztanga trzymana na wysokosci stawow barkowych [...]
[...] jajka+popite wheyem 2platki+jaja+oliwa =omlet na patelni+zapite wheyem+owoce luzem" SUper, wypróbuje oba i zobaczymy co z rana bedzie 'lepiej wchodzic' , w ciagu dnia problemow z jedzenie raczej byc nie powinno, ale rano roznie to niestety u mnie bywa. "Masza tak mowil?" Tak, pare razy z nim rozmawialem na temat kwestii [...]
[...] w skosie z supinacją Wtorek PLECY 1. Martwy ciąg 20,12-15,6-8,12-15 2. Wiosłowanie hantlą w opadzie 20,15,6-8,8-12 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 20,6-8,12-8 4. Tu mam problem bo nie mam wyciągu??????????? BRZUCH 1. Seria potrójnie łączona 4*30-15 Przenoszenie nóg na ławce z obciążenie + spięcia brzucha leżąc + spięcia odwrotne Środa [...]
[...] z czego jestem bardzo zadowolony bo uważam, że leciał mi prawie sam fat. Klatka na początku 99 cm obecnie 96 cm Biceps 36 obecnie 35 Mój wzrost 170 cm wiek: 16 lat Mój problem tkwi w tym, iż chce przestać się już redukować i wchodzić na diete normalną to jest taką gdzie narazie nie będę się otłuszczał, ani tracił więcej wagi. Moja aktualna [...]
Kebula, DT nr ∞
